ホットヨガ 効果

ホットヨガ 効果

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ホットヨガをすることで期待できる効果とは?

 

まず挙げられるのがデトックス効果ですね。

39℃前後、湿度50~60%の室内で行うため

大量発汗によるデトックス効果が期待できます。

毛穴に詰まった角質をはじめ、過剰摂取した塩分などの排出を促してくれます。

 

そして冷え性改善も期待できるそうです。

体温が上昇しやすい環境でヨガを行うことで

カラダの内側から体温が上昇していき冷え性改善につながるんだとか。

同時に血行が良くなることで食欲増進や免疫力の向上にもいいみたいです。

 

あとは、腹式呼吸と胸式呼吸を使い分けることで

身体の新陳代謝が促進されるようです。

 

同時に瞑想も行っていくので精神的にも健康的になれるのでは?と

個人的に思ってます。

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